Прием онлайн-заявок: круглосуточно
Наше общество постепенно пришло к пониманию ценности и правильности здорового образа жизни. Пропаганда бережного отношения к своему здоровью начинается уже со школьной скамьи, где детям подробно описывают ущерб, наносимый здоровью человека, так называемыми, «вредными привычками». Что же такое на самом деле есть вредная привычка, как её избежать, а главное, как воспитать детей, которые будут ясно понимать и оценивать весь вред, наносимый собственному организму пагубной привычкой, попробуем разобраться в нашей статье.
В первую очередь, необходимо понять, что такое привычка? Привычка – это автоматическое действие человека, которое происходит независимо от его желания и мыслей (с). Самое главное, что своё начало привычка берёт как раз с осознанных и обдуманных действий, которые начинают очень часть повторяться в вашем поведении. Мало-помалу эти действия начинают совершаться так часто, что человек перестаёт задумываться о том, насколько часто это происходит. Таким образом, возникает привычка, которая надолго поселяется в глубине вашего сознания и оттуда начинает руководить вашими действиями. И всё бы ничего, но….
Привычки бывают вредными, и вот эти вредные привычки способны оттолкнуть от себя других людей, друзей, способны нанести непоправимый вред вашему здоровью, изменить положение человека в обществе, даже тормозить его развитие, останавливая на полпути к цели. В любом случае, вредные привычки способны разрушить вашу жизнь и здоровье. Что же делать? Возможны ли варианты избавления от этой «болезни»?
Некоторые врачи утверждают, что привычка – это проявление наследственности, и избавиться от такого вида привычки будет не так легко. Поэтому, воспитывая собственного ребёнка, задумайтесь сразу над тем, что он видит ежедневно, с какими явлениями постоянно сталкивается и что может нанести непоправимый вред его психике и жизни в целом, ведь пример родителей почти всегда оказывает самое большое впечатление на развивающуюся личность.
Большинство привычек появляются у человека в жизни вследствие подавления какого-нибудь невроза: например, чтобы успокоиться, человек начинает грызть ногти, закуривает сигарету, пьёт алкоголь и т.д.
Для того чтобы попытаться избавиться от вредной привычки, прежде всего, попытайтесь понаблюдать за своим поведением со стороны, понять причину её появления, ведь часто привычка появляется как результат из-за низкой самооценки и внутренних психологических проблем. Для начала необходима твёрдая уверенность-понимание, что от вредной привычки вам нужно избавиться. Не давайте себе ни малейшей возможности отступить от намеченной цели – избавление от привычки. Придумайте наказание для себя при попытке схалтурить.
Далее, старые привычки необходимо попытаться поменять на новые, которые будут приносить вам радость и удовольствие. Например, если выкуриваемую сигарету вы замените чашкой ароматного чая и будете это действие повторять, то ваше подсознание автоматически его запомнит и заменит вредную сигарету на вкусный чай. Ещё один совет, чтобы избавиться от вредной привычки займите свой мозг другой информацией, например, чтобы не думать о сигарете, думайте о других более важных для вас вещах, замените поздний ужин другим интересным для вас занятием, рукоделием, прогулкой, походом в кино, спортзал. Вам придётся избегать ситуаций, подталкивающих вас к старым действиям, ситуаций, которые запомнил ваш мозг в связи с дурной привычкой.
И самое главное – на протяжении определённого времени (у всех этот этап имеет разную продолжительность) вам придётся очень жёстко себя контролировать, не давать взять верх вредной привычке, доказывая себе, таким образом, собственную силу воли и повышая самооценку. При этом можно следовать примеру знаменитых людей, например, Марии Арбатовой снилась сигарета 5 лет, а Андрей Макаревич, наоборот, бросил легко, после 25 лет курения.
Работа горячей линии: ежедневно с 9 до 21 часа